Farvel hyggedunk – Status på uge 2

image

Våde øjne på vej hjem efter en dum løbetur😔

Uge 2 på skrump har været en følelsesmæssig rutchebanetur, hvor det er gået over al forventning fra mandag-onsdag med sunde valg og god motion, og derfor var jeg ikke til at skyde igennem! Selv onsdagshyggen med bedsteveninden blev gennemført i smukkeste stil med gullasch og sukkerfri is – perfekt!👍🏼

Torsdag fik jeg dog trådt overskuddet godt ned i pløret. Jeg havde planer om 8 km i løbeskoene, men jeg kunne hurtigt mærke, at min krop ikke var enig, og efter blot 3 km fik jeg et kæmpe jag igennem det knæ, som jeg også kæmpede med i sidste uge😔 Pis og lort og rendski’!

Jeg forsøgte at humpe videre, men måtte hurtigt indse, at den var helt gal, så jeg måtte vende om, og gå hjem med tårer i øjnene. Alle løbere ved, hvor hårdt det er for psyken, når en skade kommer uvelkomment på besøg, så det var mere frustrationer end smerte, der gav vand i øjnene. Stakkels Jeppe måtte derfor høre på en del klynk, da jeg kom hjem, men han var som altid klar med et varmt kram og trøstende ord, selvom jeg frustreret konstaterede “Nu bliver jeg jo aldrig tyyyyynd! *buuhuuuu*”😄 Hvad han da ikke skal lægge øre til nogle gange😉

Heldigvis var lægen optimistisk om fredagen, selvom jeg dukkede op med et ømt og hævet knæ. Han regner med, at jeg kan komme i løbeskoene igen om et par uger, så det er langt hurtigere end forventet. Optimismen har derfor sneget sig ind på mig igen, og jeg er SÅ klar til snart at give den gas på asfalten igen!💪🏼

RICE!

RICE!

Jeg må dog indse, at jeg grundet knæet ikke fik indfriet mine forventninger til denne uges motion, men som I kan se nedenfor, har det alligevel båret resultater med sig😊 Det er uden tvivl Jeppes fortjeneste, da han, på trods af egen sygdom, hver dag kræser for mig i “sundhedskøkkenet”. Han er sgu en engel!❤️

Ugens motion

  • Mandag: 5 km morgenløb og 5 km aftengåtur på jagt efter Pokémons med Jeppe😂
  • Tirsdag: 1 times sveeeedig stepfit
  • Onsdag: Hviledag
  • Torsdag: 3 km løb, som jo desværre sluttede brat😔
  • Fredag: Hviledag pga. møgknæ😁
  • Lørdag: Vovede mig ud i 8 km’s gåtur uden de store knæproblemer👍🏼
  • Søndag: Hviledag, men Jeppe og jeg har planer om at skulle jagte lidt Pokémons i aften, så forhåbentlig giver det nogle kilometer i benene😉

Ugens kost (aftensmad)

  • Mandag: Kål/gulerodsgryde med oksekød

    P.s. Jeppe er Gud!

    P.s. Jeppe er Gud!

  • Tirsdag: Omelet på rugbrød
  • Onsdag: Gullaschsuppe
  • Torsdag: Gullaschsuppe og 4 pizza-slice (ups). Knæet skulle trøstes😉
  • Fredag: Barbecuemarineret svinefilet m. pastinakfritter, ærtepuré og koldmarineret squash. SÅ lækkert!👌🏻
  • Lørdag: Spaghetti Bolognese ved min søde venindes forældre. Egentlig er pasta lidt fy-fy, men jeg tog i stedet en begrænset portion, for mængderne er uden tvivl min store udfordring.
  • Søndag: Ikke afklaret endnu, men det bliver nok en prøvelse, da jeg skal i biffen for at se “Bad Moms” og derefter ud at spise med mine to kusiner, og så må vi se, om jeg kan træffe nogle lidt sundere valg. Det er altid en prøvelse at være social, når man prøver at spise sundt😊

Ugens resultater:

Jeg har besluttet mig for at droppe vægten. Den viser tal i øst og vest alt efter, hvor jeg stiller den, så fremover vil jeg blot bruge målebåndet, som også er mere pålideligt😊

Her er resultaterne efter to uger på skrump:

  • Dunk: 98 cm (-2 cm denne uge, og -3 cm i alt)
  • Mambomås: 107 cm (-1 cm denne uge, og -2 cm i alt)
  • Lår: 63 cm (-1 cm denne uge, og -2 cm i alt)
  • Talje: 84 cm (-2 cm denne uge, og -2,5 cm i alt)
  • Bryst: 96 cm (-0,5 cm denne uge, og -3 cm i alt)
  • Arm: 32 cm (-1 cm denne uge, og -1 cm i alt)
  • Ryg (målt under brystet): 84 cm (-1,5 cm denne uge, og -2,5 cm i alt)

I alt har jeg tabt: 17 cm – YAY!😄

Virkelig lækker sukkerfri is fra Wauw!

Virkelig lækker sukkerfri is fra Wauw!

Jeg har været bekymret for resultaterne, men kan kun være super tilfreds med vægttabet i denne uge. Det er skønt, at man kan tabe sig på trods af knæproblemer, og lidt smovs i ny og næ, f.eks. pizzaslices torsdag og sukkerfri is et par gange i løbet af ugen. Har I smagt den nye is fra Wauw! ? Den kan virkelig anbefales, når den søde tand overvælder en! De kan købes i Meny, Kiwi og Spar-butikker😊 – Og nej, indlægget er ikke sponsoreret😉

Jeg har dog besluttet, at jeg må droppe den bootcamp, som jeg havde planer om at deltage i. Jeg tør simpelthen ikke tage nogle chancer med knæet, så nu tager jeg den lige lidt med ro de næste par uger (selvom jeg har svært ved at sidde stille!).

Om ikke andet, må jeg jo forsøge at få gået de obligatoriske 10.000 skridt hver dag, hvis den gamle krop vil tillade det😉

4 Kommentarer

  1. Tina Jensen

    Woooow super flot !! 🙏😉 17cm er godt 👏 Men kan os følge med du bliver forkælet af din søde mand !

    Mon ikke også han bakker dig godt op trods du har knæ problemer ..! 🙏👍👌 Hvordan finder man dog så ung flot og betænksom mand hahha 😂
    Alt helt og lykke og hep hep igen ..
    Knus

    Svar
    1. katrine_hyggehytten (Forfatter)

      Tusind tak 🙂
      Jeg bliver røv-forkælet, så det gør det hele lidt lettere 🙂

      Ungarn er åbenbart stedet, hvor man finder sådan en fantastisk fyr, haha 😀 Prøv det 😉

      Tak for din hilsen 🙂

      Svar
  2. Karen

    Hey Katrine
    Jeg kommer lige med et tip til biografturen :)Jeg har også skulle tabe ( en hel del) kilo, så det med at spise og være social var et kæmpe problem for mig.
    Jeg kommer til at spise for meget slik i biffen, men jeg fandt på, at jeg skal spise noget sundt først,fx mandler eller et æble skåret i stykker. Meget spisning i bidfene er ren refleks, i hvert fald for mig, så hvis keg kan refleks-spise et æble, er der mindre tid og lyst til slik.

    Svar
    1. katrine_hyggehytten (Forfatter)

      Hej Karen

      Tak for ideen 🙂 Det er heeeelt klart en vane, at man kaster det ene stykke slik ned efter det andet, så det skal da bestemt overvejes, om jeg skal have lidt frugt med næste gang 🙂

      Hav en dejlig dag!

      Svar

Skriv kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *