Træning

Klar – parat – halvmarathon!

Lige før målstregen i 2014 :)

Lige før målstregen i 2014 🙂

Som I ved, forsøger jeg at få nye boller på sundhedssuppen efter at dunken har levet lidt for godt det sidste halve års tid. Jeg er dog lidt af en sukkerbandit, så der ryger desværre stadig lidt for meget kage ned i skrutten, for min rygrad er som en regnorm, når det kommer til sådanne lækkerier!

Derfor har jeg måtte tage andre drastiske midler i brug for at bekæmpe den voksende dunk, så efter mange overvejelser, er der nu bestilt en billet til Aarhus City Halvmarathon 2016😊 Tænk sig, at man frivilligt betaler 400 kr. for at “få lov” til at løbe 21 km.. Nåh, pengene er trukket, så nu er der no way back!

Jeg gennemførte selv samme halvmarathon for 1,5 år siden, og ved, at det var en fantastisk motivationsfaktor til at få trænet, så nu forsøger jeg mig igen med denne taktik. Jeg ved jo også godt, hvor vigtigt det er med målsætninger for løbetræningen – se bl.a. mit indlæg om løbemotivation #1: Sæt et mål, så nu er det på tide at lytte til mine egne gode råd😉

Sidst jeg løb halvmarathon vejede dunken 6 kg mindre end nu, så pt. tør jeg ikke rigtig have forhåbninger om, at tiden bliver bedre i år😕 Men nu er det vel bare af sted over stepperne, og så er tiden mindre vigtig i første runde😊

Og så til de dårlige undskyldninger….

Egentlig burde jeg jo nok være hoppet i løbeskoene i dag, men rødvinsknolden trykker heftigt efter en dejlig hyggeaften med et par af Jeppes venner i går☺️ Såååå vi napper i stedet en lørdag under dynerne med afslapning, film og snolder (det er jo weekend😜)😊

….Så må der jo nedlægges kilometer i morgen i stedet😉 Pyha, der er lang vej!

5 pokkers hyggekilo

Løbetøjet har savnet mig!

Løbetøjet har savnet mig!

Forleden stødte jeg på badevægten😳 Jeg har ellers med vilje undgået den i et halvt års tid, da jeg godt vidste, at der ikke ventede gode nyheder på displayet, og resultatet blev da også som forventet (og lidt til)😉 Man er jo nødt til at være realist, når tøjet dagligt truer med at sprænge i luften😉

Det kunne altså godt tyde på at julemad, kærestehygge og en uge med all Inclusive har været en farlig cocktail, for status er i hvert fald nu, at dunken er blevet 5 kg tungere siden sommerferien. Jeg vejer derfor nu officielt mere, end jeg nogensinde har gjort *gulp*. Jeg husker tydeligt dengang, hvor jeg lovede mig selv, at jeg aldrig skulle veje over 60 kg… Det rykkede sig hurtigt til 65 kg… Og så 70 kg… Og fandme om jeg ikke er over de 75 kg nu! ARGH!😳 En kvindekrop i forfald, hihi…

Jeg har dog heldigvis mindre krise over vægten, end jeg havde troet, og der er ingen tvivl om, at Jeppe kan tage æren for dette. Komplimenterne flyver om mig flere gange dagligt, og jeg er derfor begyndt at slappe af i min egen krop, selvom der nu altså er liiiidt flere kilo at slappe af i. For første gang nogensinde, har jeg endda prøvet at ligge ved en pool, uden hele tiden at tænke på, at jeg skulle huske at trække maven ind. What a relief!

Nåh, men selvom jeg efterhånden hviler ret meget i min egen krop, er der dog også en sundhed at tage hensyn til (og en garderobe, jeg gerne vil kunne passe igen), så jeg har været nødt til at reagere på den voksende dunk. Jeppe er heldigvis fantastisk i et køkken, og han er helt med på at eksperimentere med grøntsager und so weiter, så ham har jeg god støtte fra👍

Men hvordan bekæmper man ellers sådan en ekstra 5 kg’s dunse? Tjaaaa, grundlæggende skal der egentlig bare fokuseres på at sige nej tak til kage, og i stedet ja tak til løbeture og grøntsager. Jeg har heldigvis nemt ved at sige ja tak til de sunde ting, men det kniber ret meget(!) med at sige nej tak til kage, så det bliver uden tvivl min største udfordring, men der er vist ingen vej udenom, hvis jeg vil kunne klemme mig i mit tøj igen.

For at svede dunsen væk, skal jeg uden tvivl til at fokusere meget på at få gang i løbeskoene igen, og derfor har jeg investeret i noget lunt løbegrej, så jeg ikke længere har nogle temperatur-undskyldninger. Jeg overvejer endda, om 2016 skal blive året, hvor jeg skal gentage oplevelsen med Aarhus City Halvmarathon….. Bum bum bum….

Er der andre derude, som også har fået et wake up call i 2016?😉

Farvel kolde løbemås!

Hyggehytten(1)Først et bette jubelbrøl herfra! Mit nye webshopdesign er endelig i luften, og det bliver fejret med gode tilbud til en sund start på året. Resten af januar er der nemlig -20% på alt fra Kari Traa*, samt -30% på proteinpulver og barer fra Nutramino. Jeg kan vel umuligt være den eneste, som har fået sværere ved at få øje på mine fødder her efter julegildet? 😉 Damn you, julesovs!

Til jer som ikke orker mere januars-helsesnak, kan jeg dog også glæde jer med, at rabatkoden “TENOFF” giver 10% på alle ordrer indtil d. 16/1 🙂 Rabatkoden kan i øvrigt også kombineres med udsalgsvarer.

Jeg har selvfølgelig også selv investeret i smukt nyt træningstøj, for man skulle da være et skarn, hvis man ikke selv benyttede sig af gode tilbud! 😉 Det er egentlig sjovt, at noget så simpelt som nyt træningstøj kan motivere mig til flere løbeture, men det er jo bare med at bruge alle beskidte tricks, når løbeskoene har stået stille lidt for længe. Her er mine nye motivationsfaktorer:

  • Mine nyerhvervelser :)

    Mine smukke nyerhvervelser 🙂

    Ida tights – Jeg har længe haaaadet vinterløb, fordi jeg bliver så forbandet kold på skankerne, så nu har jeg investeret i et par tights med vindtætte paneler til at holde de store muskelgrupper varme. De ser også ud til at gå godt op over dunken, så jeg satser på, at de er et hit!

  • Ulla hipsters i 100% merinould – Min mås bliver altid iskold, når jeg løber, så nu skal den kolde mås bekæmpes! De kloge siger vist også, at man bliver mest kold der, hvor man har mest fedt, så det giver vist fint mening 😉 Jeg satser på, at de kære Ulla hipsters, og udsigten til en varmere mås, giver større løbeglæde 😉
  • Myrblå tights – Lange, sorte tights kan man aldrig få nok af! Jeg har dårlig erfaring med træningstights i andre farver end sort, da både tissekone-område og mås åbenbart sveder mere end resten af min krop, og det ser bare ikke særlig charmerende ud med mørke skjolder i de intime områder 😉 Jeps, jeg har altid været en charming lady! Egentlig er det pudsigt, at røven både er det sted jeg fryser og sveder mest. Mærkelige mærkelige krop!
  • Butterfly top – Jeg bruger altid de bløde Butterfly toppe som inderste lag, når jeg løber. De ruller ikke op, som jeg oplever at mange andre modeller gør, og denne udgave er dejligt lang, så den forhåbentlig også kan skærme for den kolde vind.
  • Farvestrålende hårelastikker – Jeg har altid et hyr med at få styr på mit garn med spænder, hårnåle osv., så nu vil jeg prøve noget nyt. Farverne er i hvert fald ikke til at stå for!

Nu må den kære postmand gerne snart komme med de nye lækkerier til mig, så jeg for alvor kan få gang i futterne igen. Jeppe og jeg passer pt. hus i Højbjerg for en kollega, og det passer faktisk med, at der er præcis 5 km hjem fra jobbet, så nu er det bare med at medbringe løbegrejet på job, så bener’n ikke går helt i stå 🙂

Tænker I også i sundere baner her i januar? 🙂

*Jeg må hellere lige indskyde, at der er godt run på salget af Kari Traa, så nogle størrelser kan desværre allerede være udsolgt 🙂